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2011台北國道馬拉松初體驗

年來國人對於健康意識的抬頭,在各項運動之中,跑步則是最簡單最經濟且最容易被接受的一門運動項目,凡是國內舉辦大大小小的路跑賽事活動,都能成功引起國人高度注意並熱情參予,而這次的國道馬拉松來頭可不小,台北國道馬拉松是全球首創在高架國道上進行的馬拉松賽事,為國內僅次於年底台北富邦馬拉松規模第2大的馬拉松競賽,吸引來自全球31個國家近萬名國內外愛好馬拉松運動的選手同台競技。

這次主要參賽的項目為21公里半程馬拉松路跑,由於早上六點就要起跑,五點四十分就必須要在起跑拱門集合,光聽到這麼早的時間起床,整個人都開始懶了起來,平常習慣晚睡的我突然要試著早睡早起,還真是有點困難。


2011 台北國道馬拉松

↑ 一群人開始慢慢走向水門處...

當天沒有什麼睡意,只有睡將近2個小時就得要起床,此時清晨三點鐘,沒有睡眼惺忪的樣貌(本來習慣晚睡),開始準備早點與整理衣物,就這樣一大早騎著摩托車慢慢前往會場,就像是背著行囊前往機場準備出國玩般的心情,路途中開始陸續看到有人背著路跑協會的寄物袋,心頭有一種共襄盛舉的期待而開始興奮了起來。

2011 台北國道馬拉松

↑ 沒想到水門內如此的熱鬧,許多跑者已經開始拉筋練習...



↑ 通往環河北路高架(18標)起跑點走,上面已經有三太子唱最近相當火紅的保庇歌曲,祈福跑友們能順利抵達終點


 

國道已被跑者佔據了,生平第一次站在高速公路上,能有榮幸在高速公路上狂野奔馳,這種經驗實在太特別了。



↑ 跑完半馬後累癱的跑者



↑ 完賽的跑者會不斷的持續做拉筋的動作



↑ 似乎已經習慣了這麼平的鞋子,平時小腿的練習還是滿重要的

國道馬拉松 蔣介文

↑ 參加這次國道的第一高手蔣介文,以2小時29分完賽,這成績對他來說並不滿意,無法再次突破個人最佳成績2小時18分,已有不參賽的打算了...



↑ 等待全馬第一名的回程,要親眼目睹一下肯亞砲彈威力


2小時18分15秒封王的玉米農夫肯亞坎比爾



↑ 累癱...



↑ 慢步走在國道上,緩緩走回會場





↑ 參賽的跑者還能攜帶單眼大砲不停的拍照



↑ 電音三太子從我旁邊經過,我記得跑回終點有跟三太子擊掌...



↑ 肯亞砲彈頒獎,真的皮膚好黑,黑到五官看不清楚...





↑ 食品補給



↑ 香蕉是馬拉松賽不可或缺的補給品





21公里完賽人數有4311人,我排名592名,還滿不錯的呢!!


↑ 路線圖
 


新聞網址:http://news.chinatimes.com/sports/11051203/112011032100283.html

新聞報導日本青年高岡大志打赤腳、披著上百人簽名的日本國旗完成42公里全程馬拉松,我對他相當有印象,因為在去程時把我輾過去,沒想到打赤腳還能跑這麼快,巧的是這張照片不經意拍到右邊那位老伯,是我回程時咬緊牙關的關鍵人物,他速度一直跟我不分上下,當時心想怎能輸給一位老伯呢!! 所以在怎麼樣都不能停下來。

路跑一小時五十三分鐘裡,我到底在想些什麼?
在起跑的過程,其實是帶著自信跟喜悅的心情來面對,畢竟是頭一次奔馳在公速公路上,興奮的心情能提升自己的體能,然而大家都知道,馬拉松最注重的就是「配速」,這次的配速上比之前所練習的還要更快些,坦白說這是比較不好的現象,因為很有可能會在短時間內體能消耗殆盡,或許是群眾路跑而被激發出來的潛能,可暫時忘卻疲累的直覺,這次全程平均每公里配速為5分24秒,有幾公里配速加快至5分05秒左右,比平常河濱練習的5分45秒還要來的快上許多,一路上只要是被女性跑者超過、被體型略胖的跑者超過、被老翁超過...心頭會很不是滋味,不知不覺就會提升專注力與速度來迎頭趕上,不過...這時候問題來了,過程當中我忽略了地形考量,跑道上下坡的問題也是影響選手體能的關鍵,去程10.5公里有許多下坡路段,所以在速度上能夠提升許多,但回程可就不得了了,一路看不見盡頭的上坡路段,體力漸漸下滑,雖然平常的訓練讓我在這次國道馬拉松沒碰上碰撞期,但身體的一些小症狀開始出現,疲累產生肩頸痠痛,小腿開始慢慢有了疲勞的感覺,腳底的水泡也開始醞釀疼痛感,肚子開始抽痛,這些擾人的疼痛感更想讓人放棄直接用步行的,但是當你發現四週的人跟你用相同速度的前進而不止步時,面子使你更沒有理由讓你緩步下來,豔陽高照下已經是對跑者的一種嚴苛考驗,加上不敢看前方無止境的上坡路段,只能低著頭踏一步算一步,仔細看著自己的倒影,檢視步伐是不是有變慢了些,大腦曾經告訴兩條腿要停下來,可是意志力終究比較大,告訴我要撐住,不要放棄這一切,這時加水站、海綿站顯得相當重要,只要每到2.5公里處,一定都要補充水分,以免腳抽筋了,全程比賽就得泡湯了...就這樣眼神發呆腦袋不加思索的跑完了全程,終於體會到什麼叫做是"意志力",什麼叫做是"咬牙苦撐",在這裡完全感受到了,這種完賽的優越感已經讓你忘卻什麼是成績什麼是時間,看到回程的拱門就會有一種說不出的喜悅,難得的經驗真是不可多得,希望有朝一日能挑戰個人的全程馬拉松。

2011 台北國道馬拉松

最後我老哥玟賢兄以2小時11分完賽,抵達21K終點已經是累癱的狀態,汗水像是瀑布一樣希哩嘩啦流在臉上,很可惜比河濱練習還要稍微慢了三分鐘,三分鐘的距離大約500公尺之長,同樣也是上坡困擾使體力大幅下滑,加上跑鞋過重問題,遇上爬坡會造成踏步上的負擔。另外要恭喜張智雄張兄,又突破PB了,4小時37分跑完42公里全馬,雖沒有突破心目中的理想設定4小時30分,不過仍然進步許多,離目標會越來越近的。祝福各位跑友能繼續突破個人最佳紀錄,跑出健康跑突破自我,加油囉!!






跑友blureye自製影片,做的很棒,很有正面的感覺,分享給各位看看

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